Многие женщины сталкиваются с такой проблемой как целлюлит. Избавиться от нее поможет прекрасное средство - антицеллюлитный массаж. Эта процедура является довольно популярной, предлагается фактически во всех косметических салонах. В нашей статье мы расскажем, как эффективно проводить ее в домашних условиях.
Польза антицеллюлитного массажа для фигуры и здоровья
Целлюлит – это нарушение движения крови, лимфы на проблемных частях тела (ягодицах, бедрах, верхних отделах рук), как следствие, изменение внешнего вида кожи.
При правильном проведении антицеллюлитного сеанса прослеживается значительное улучшение кровообращения в зонах с застоями. Кровь активнее поступает к коже, принося кислород, питательные вещества, благодаря этому пропадают отёки. Процессы обновления, регенерации клеток кожи ускоряются, структура и качество кожных покровов заметно улучшаются. Кожа становится более упругой, гладкой, раскрываются поры, улучшается дыхание через поры.
Лимфатический дренаж выводит из тела лишнюю жидкость с продуктами метаболизма — это главное в борьбе с целлюлитом. Массаж способствует нормализации обмена веществ, помогая избавиться от не желаемых килограммов. Мышцы расслабляются, соединительные ткани становятся более мягкими, гибкими.
Антицеллюлитный массаж благоприятно влияет не только на кожу, но и на весь организм в целом. Регулярные сеансы укрепляют иммунитет, помогают справиться со стрессом, улучшают общее самочувствие. Для максимального эффекта часто комбинируют массирования с обёртываниями или другими процедурами. Однако самый лучший результат даст сочетание массажа с правильным питанием, регулярными спортивными занятиями, отказом от вредных привычек. Только комплексный подход обеспечит устойчивый, видимый результат.
Правила и техника проведения сеанса
Желая ознакомиться с возможностями косметологии, советуем обратиться к профессионалам — подходящие студии удобно выбрать на сайте «Спа Гид», где представлена информация о массажных центрах и процедурах с отзывами клиентов. Если вы настроены сделать антицеллюлитный массаж самостоятельно, отзывы на женских форумах подскажут, как его проводить с пользой.
Нужно придерживаться следующих правил:
- манипуляции выполняют легкими, плавными движениями. Кожу массировать начинают медленно, понемногу ускоряя темп;
- мышцы перед процедурой должны быть расслаблены и хорошо разогреты. Холодными и мокрыми руками массировать тело нельзя;
- длительность одного сеанса составляет 30-60 минут, периодичность – две процедуры в неделю;
- движения всегда нужно совершать по направлению снизу-вверх;
- массировать живот следует очень деликатно. Движения должны быть очень легкими.
Важно знать, что массажировать подколенную впадину, внутреннюю часть бедра нельзя.
Массаж проводят при помощи различных техник:
- Поглаживание. С данной техники начинается и заканчивается любой сеанс. Проблемную область кожи нужно бережно поглаживать ладонями или пальцами. Это улучшит циркуляцию крови в мелких кровеносных сосудах;
- Растирание покровов. Пальцы при растирании должны быть широко расставлены, затем тесно приложены к коже. Данный метод поможет понизить плотность липидного слоя, улучшит тонус мышц. Если массажируете ноги, проводите движения снизу-вверх. Массаж бедер делайте круговыми движениями;
- Второй способ растирания. Обхватите основание лодыжки руками, мизинцы соедините сзади ноги, а большие пальцы – спереди. И в таком положении, не массажируя ногу, начинайте подниматься по направлению к бедру. Метод подходит для проработки голени, лодыжек;
- Разминание. При поверхностном разминании кожу нужно немного оттянуть и отпустить. Этот метод служит для ее размягчения. При необходимости глубокого воздействия кожу захватывают руками и начинают массировать. Делайте это аккуратно, чтобы не вызвать появления гематом;
- Постукивание либо похлопывание. Пальцами либо ладонями постукивайте по проблемным местам. Удары не должны быть слишком сильными, иначе это приведет к возникновению ушибов.
Появление небольших кровоподтеков, болевых ощущений считается допустимым явлением. Но, если появились большие гематомы или боли не проходят в течение нескольких дней, лучше обратиться к врачу.
Показания и противопоказания к массажному воздействию
Антицеллюлитный массаж показан при рыхлой или дряблой коже, отёках ног, нарушениях обмена веществ, появлении целлюлита. Также процедура рассматривается при болях в области поясницы, шеи, спины. Если планируете использовать специальные кремы или гели, убедитесь, что у вас нет аллергии на их компоненты.
Несмотря на пользу процедуры, существуют противопоказания. Массаж запрещён при любых кровотечениях, включая менструальные, беременности, тромбозе и тромбангиите. Болезни почек, лимфаденит, повреждения кожных покровов — также серьёзные ограничения. Варикоз или кожные заболевания требуют осторожности или отказа от процедуры. Важно не воздействовать на участки вблизи больших родинок. Поэтому, перед началом массажа проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Виды антицеллюлитного массажа
Ложкой
Технику предложил немецким косметолог Кохом. При процедуре желательно пользоваться тяжелыми металлическими ложками. На проблемные зоны наносят специальный крем, проводят массаж круговыми движениями. Продолжительность процедуры около получаса. Обращения с ложкой являются действенными, подготовки не требуют.
Баночками
Перед сеансом следует очистить покровы, смазать их оливковым маслом. Прижмите банку к коже, чтобы она присосалась, и медленно водите ею по поверхности. Движения выполняются в любых направлениях. В ходе такого массажа улучшается кровообращение, лимфоток, а также обмен веществ, исчезает «апельсиновая корочка».
С эфирными маслами
Для более выразительного эффекта при антицеллюлитном массаже используют эфирные масла, обладающие целебными свойствами. Хорошо сочетаются масла мяты перечной, бергамота, миндального ореха, лаванды и мандарина. Эфирные масла – это сильнодействующие вещества, использовать их следует в смеси с основным маслом.
Подобная процедура положительно влияет на дыхательную и кровеносную системы, снимает стресс, повышает тонус, оздоравливает, восстанавливает кожу.