Будущие мамы часто задают специалистам вопрос, можно ли делать массаж при беременности. Действительно, эта полезная оздоравливающая процедура может отлично улучшить самочувствие, снизить болевые ощущения, которые возникают в последнем триместре, но проводится она с рядом ограничений и оговорок. В статье на сайте «СПА-Гид» вы найдете полную информацию о том, какие факторы нужно учитывать перед тем, как записаться на массажные сеансы, как сделать их безопасными и почему нельзя заниматься самоназначениями даже при легко протекающей беременности.
Основные показания к проведению процедур и их польза
В течение всего срока гестации организм женщины подвергается сильным изменениям со стороны многих систем. Серьезная гормональная перестройка, приспособление тела под повышенные нагрузки нередко приводит к обострению хронических патологий, появлению функциональных нарушений. Самые распространенные проблемы, которые ожидают будущую маму:
- быстрый набор веса;
- появление отеков на ногах;
- судороги в икрах;
- увеличение живота, груди;
- смещение центра тяжести.
Все указанные изменения во время вынашивания ребенка вызывают дискомфорт, а порой и боли в грудном отделе позвоночника, пояснице. Перенапряжение шейного сегмента, плеч может спровоцировать мигрени, головокружения. Массажные сеансы помогают снять напряжение, снизить стресс, болевой синдром у женщины. Также они улучшают кровоток, насыщают кровь кислородом, повышают усвоение питательных веществ, позволяют уменьшить отеки на конечностях, предотвращают головные боли.
Процедуры положительно влияют на эмоциональный фон, налаживают сон и даже подготавливают организм будущей мамы к родам. Если противопоказания отсутствуют, массаж будет полезен всем женщинам, которые хотят облегчить течение гестации, улучшить общее состояние. Особенно показан он при выраженных отеках, сколиозе, кифозе, предрасположенности к формированию растяжек, рубцов.
Какой массаж допустим при разных сроках беременности
Самостоятельно отправляться на массажные сеансы, использовать «экзотические» виды процедур беременным категорически воспрещено. Перед началом лечебно-профилактического курса нужно консультироваться с акушером-гинекологом, который убедится в отсутствии рисков, подберет разновидность воздействия:
- проработка нижних конечностей – аккуратные, легкие массажные движения в области ног против отеков;
- работа со всей спиной или только с поясницей – сеансы направлены на снятие болевого синдрома и строго исключают прямое влияние на позвоночник;
- массаж шейного отдела – оптимизирует мозговое кровообращение, снимает головные боли.
Самым безопасным считается период с 12-ой – 14-ой по 27 неделю (второй триместр). Далее процедуры тоже возможны, но с максимально деликатным подходом. В первом триместре во избежание выкидыша от лечения лучше отказаться.
Каковы риски при неправильном проведении процедур и противопоказания
Чтобы получить от массажных сеансов только положительный эффект, проводить их должен квалифицированный мастер. При неправильном подходе есть опасность повреждения мышц, защемления нервных корешков, а это способно отрицательно сказаться на здоровье матери и ребенка. Из-за чрезмерной стимуляции некоторых точек на спине существует риск гипертонуса матки с появлением угрозы преждевременных родов. Также некорректное воздействие может вызвать повышение давления, особенно, если уже имеются проблемы с сосудами. К противопоказаниям для проведения процедур относятся:
- любые нарушения артериального давления;
- склонность к возрастанию тонуса матки;
- явления токсикоза, ранний срок гестации;
- угроза прерывания беременности;
- обострение хронических патологий;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- тяжелые формы варикозного расширения вен.
Также существуют приемы массажа, которые категорически запрещены беременным женщинам. Это – глубокие разминания, постукивания, сильные хлопки. Нельзя массировать живот, стопы, ладони, низ поясницы, внутреннюю часть бедер – может увеличиться риск осложнений.
Как правильно делать массаж при беременности
Каждая процедура должна быть максимально комфортна для женщины, легко переноситься ею, не приводить к болезненным ощущениям. Обычно проработку шеи делают сидя, спины – в положении лежа на боку, подогнув одну ногу в колене с подкладыванием валика. Применять эфирные масла, а также разогревающие и охлаждающие смеси запрещено, подходят лишь стандартные базовые средства без резкого запаха.
Приемы массажа должны быть деликатными, без вибрации, интенсивной разминки. Они направлены по ходу тока лимфы, являются плавными, мягкими и подбираются строго индивидуально. Общая продолжительность сеанса – 30-60 минут. Массажными техниками для беременных владеют лишь профессионалы, поэтому выбирать нужно тщательно – воспользуйтесь рейтингом на «СПА-Гид» для поиска лучшего мастера!