Любой человек, страдающий от болей в спине, шее, точно скажет, зачем делать массаж – эта процедура не только приятная, но и помогает улучшить самочувствие, снять неприятные ощущения, поддерживает здоровье в целом. Применять разные массажные техники, приемы начали еще в древности, и сейчас в медицине данный метод лечения считается одним из основных при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Полезные свойства массажа охватывают практически все сферы и системы организма, помогают телу и стабилизируют психическое состояние.
Виды массажа
Массаж – комплексная процедура, на которую приходят ради достижения лечебных и эстетических целей. Она является важной частью заботы людей о своем здоровье, предупреждает разные болезни, а по сути представляет собой механическое воздействие на кожу, мышцы руками или же специальными приспособлениями. Сеансы массажа активно применяют в поликлиниках, санаториях, реабилитационных центрах, на курортах, в спортивных диспансерах и СПА. Самые популярные виды массажа:
- лечебный – немедикаментозный способ воздействия на ткани, прекрасно восстанавливает организм после операций, травм, помогает при болезнях позвоночника;
- спортивный – способствует ускорению реабилитации спортсменов после интенсивных тренировок, выступлений, соревнований, забегов, помогает поддерживать тело в хорошей форме;
- гигиенический – обычно служит профилактикой снижения работоспособности, устраняет усталость, повышает жизненный тонус, оказывает положительное влияние на обменные процессы.
Дома также можно делать процедуры самостоятельно, используя приемы самомассажа. Они дают неплохой расслабляющий эффект, снимают стресс, воспаление, боль. Любой массаж запускает нервные импульсы в тканях, которые трансформируются в сложные рефлекторные реакции. Мозг, получая сигналы, включает процесс функциональных изменений в организме, положительно сказывающихся на наших мышцах, сосудах, органах, позвоночнике, суставах.
Польза массажа для взрослых
Кроме основных разновидностей массажного воздействия есть более «экзотические» виды – тайский, аюрведический, индийский и многие другие. Самое мощное влияние на тело оказывают лечебные и спортивные сеансы. Если их будут выполнять люди с профильным образованием, полезный эффект появится довольно быстро:
- усиление кровообращения, микроциркуляции крови, обогащение клеток кислородом, питательными компонентами;
- активация лимфодренажа, быстрое отведение шлаков, токсинов из тканей, выведение из организма;
- улучшение обмена веществ за счет быстрой деактивации мочевой кислоты, мочевины;
- снятие болевого синдрома, спазмов, зажимов, перенапряжения мышц, повышение эластичности связок;
- укрепление мышечного корсета, оптимизация поддержки суставов, позвоночного столба;
- улучшение работы иммунной системы, рост сопротивляемости инфекционным заболеваниям;
- благотворное воздействие на нервную систему, избавление от стресса, уменьшение тревожности.
Даже кожа после массажных сеансов становится более упругой, повышается ее тонус, лицо выглядит здоровым, упругим, исчезают мелкие морщинки, функция потовых, сальных желез налаживается.
Чем полезен массаж детям
Массажные процедуры ребенку проводятся в лечебно-оздоровительных, профилактических целях. Они способствуют улучшению его развития – физического, умственного, эмоционального. Малышам раннего возраста (до 1-2 лет) делать сеансы можно только специалисту, чтобы не нанести вред неокрепшему организму. Польза массажа для ребенка:
- расслабление мышц ручек, ножек, устранение гипертонуса;
- общее укрепление мускулатуры тела и формирование мелкой моторики;
- развитие координации движений, более быстрое вставание на ноги;
- снятие излишней нервной возбудимости, успокоение перед сном;
- насыщение тканей кислородом, усиление питания клеток;
- улучшение аппетита, активация работы пищеварительной системы;
- повышение иммунитета, снижение частоты простудных заболеваний;
- профилактика нарушений осанки, формирование крепкого мышечного корсета.
Массаж полезен для детей и взрослых – это доказано многолетней медицинской практикой и опытом поколений. При регулярном выполнении он предупреждает массу заболеваний, способствует прекрасному самочувствию и настроению!